严把“饮食关”，预防“过年病”

　　一年一度的新春佳节来临，丰盛的家宴是每个春节的重头戏，亲朋好友欢聚一堂，美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居，健健康康过春节。武汉博仕中医胃肠专科医院专家说，要过个舒心年，需要在饮食方面注意的东西还真不少。

　　为了调理好健康饮食，防治肠胃病发生，武汉胃肠医院专家特别强调，春节大吃大喝 ，牢记三大“忌”，详细请况介绍如下：

　　一、饮食要有度，忌暴饮暴食。

　　新春佳节时，菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难;连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

　　二、饮食要防病，忌胆固醇超标。

　　过年期间，煎炸食品的“出镜率”非常高，菜肴烹调时放的油也比平日多，如此一来，饮食中脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病。

　　三、饮食要平衡，忌荤素失调。

　　春节饮食以荤菜为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。这还会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1︰2至1︰3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。

　　武汉博仕中医胃肠专科医院专家还强调，大家在饮食上要注意以下几点：

　　1、要营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。

　　2、可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品。

　　3、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。

　　4、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。

　　5、吃要有度，避免过饱。如果吃的过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。

　　6、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量。

　　7、外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生。

　　8、在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物，要冷藏储存，时间不宜过长，争取第二天吃完，且吃前要充分加热。

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　　除了多注意以上几点，已经患有胃肠疾病的朋友更是要多加注意。若是犯病了一定要及时到正规医院检查和治疗。武汉博仕中医胃肠专科医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。可以点击在线咨询或直接详情请拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉胃肠医院的在线专家进行解答。