吃什么食物不宜导致胃肠功能紊乱

　　吃什么食物不宜导致胃肠功能紊乱？武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说现在的上班族每天紧紧张张的生活，饮食没规律，压力又大，很多人得了胃肠功能紊乱，胃肠功能紊乱是因为精神方面过于紧张或过度劳累引发的神经性胃功能障碍，常伴有失眠、焦虑、呕吐、腹泻等特点。

　　吃什么食物不宜导致胃肠功能紊乱？武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说多数患有胃肠功能紊乱的患者是由于过度劳累，情绪紧张造成的，治疗起来不仅仅是靠药物，需要调理。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

　　胃肠功能紊乱关乎胃肠的健康问题，所以饮食是非常重要的，什么可以吃，什么不能吃要格外注意。胃肠功能紊乱吃什么比较好，胃肠功能紊乱是由于胃肠道内的菌群数失调引起的。其临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。

　　胃肠功能紊乱要怎么调理：

　　1.注意饮食卫生：吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

　　2.保持精神愉快：胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

　　肠胃功能紊乱患者吃的食物

　　1)注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。

　　2)注意食用酸碱平衡。武汉博仕中医胃肠专家称当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。每餐最好吃2--3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

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