在生活中怎样调理胃肠?

　　在生活中怎样调理胃肠?生活中预防肠胃炎不只是在饮食上面注意还要在生活上面注意调养，武汉博仕中医胃肠专科医院专家介绍说目前生活水平上涨，人们喜欢吃刺激性食物为主。那么怎样在饮食上面不在出现肠胃炎的情况呢?以下是治疗和预防胃炎相关的介绍大家可以一起来看看。

　　武汉博仕中医胃肠专家介绍说现在的生活水平的上升，现代人注重营养，注重食物的质量，但是肠胃功能却是越来越差，胃病几乎已经成为现代都市人的通病，熬夜加班、烟酒过度、过度节食减肥、饮食不定时、大吃大喝、吃完就睡、吃完就坐，缺乏运动等都在透支着自己的胃健康。

　　精神紧张会伤胃。其实，很多胃病的发生和发展，都和人的情绪和心态有关。如果一个人处在紧张、烦恼或愤怒中，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能，所以，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患上胃溃疡。

　　肠胃的作用远不止消化、吸收、排泄那么简单，同时它还是身体内部最大的免疫器官。肠胃道内有三种细菌，分别是有益菌、有害菌，以及在一定条件下会致病的中性菌。一旦人们不注意，不小心让自己的抵抗力下降，就很容易影响到肠胃道内的有益菌和有害菌的平衡局面，从而引起腹泻等肠胃不适症状。

　　早餐可以吃一个鸡蛋加上一杯牛奶或者豆浆，然后新鲜的蔬菜和水果也是早餐进食的好选择。到了午餐的时候可以吃米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类。将每天的早、午两顿饭安排得较为丰富多样，切记营养一定要均衡，这样对调节肠胃是很有帮助的。

　　其实，肠胃也有生气的时候，例如便秘、便臭、胀气、食欲不振等等这些现象就是肠胃在生气发火的时候，因为人们自己的照顾不周，肠胃不得不以各种现象警告提醒人们，它已经出现不舒服了，肠胃功能出现紊乱了。注意不滥用药。

　　滥用药无论对肠胃还是对人体都是首要的伤害，“是药三分毒”相信大家都知道，所以不能轻视。尤其是消炎药和解热镇痛药，这些药往往会破坏肠胃道的菌群生态平衡，容易引起腹泻。

　　过度疲劳会伤胃。不管是体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致过度疲劳。这样不仅会使机体的抵抗力下降，而且胃粘膜的防御功能也会减弱，因此，容易导致胃部供血不足，分泌功能失调，胃酸过多、黏液减少，使胃粘膜受到损害。

　　胃部怕冷。胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。所以有胃病的人要注意平时的饮食，不可进食过多的刺激性食物。

　　晚餐吃得过饱。在饮食方面，人们通常是早饭不吃、午饭随便、晚上丰富、睡前宵夜，其实这是不健康的饮食习惯。武汉博仕中医胃肠专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。如果晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不但会影响睡眠、导致肥胖，而且会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，使胃液分泌过量，腐蚀胃黏膜，长时间就会出现糜烂、溃疡等疾病。

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　　在生活中怎样调理胃肠?胃溃疡饮食情况需要注意哪些要点?关于以上文章您有所了解了吗?您如果还想在多了解更多，您可以咨询在线咨询医生，详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医胃肠专科医院的在线专家进行解答。