胃下垂能做哪些运动?

　　胃下垂能做哪些运动?在您确诊胃下垂的时候您不要担心，您知道怎样护胃和预防就会减少胃部疾病症状，武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说胃下垂症状有烧心、腹胀、恶心、饱胀感，在您发现这些症状的时候您需要及时就诊或者是在线咨询一下医生，当然胃下垂的患者是需要少运动的。

　　胃位于人的上腹部偏左 ,它的位置相对较固定。生理情况下 ,其位置常因人的体型、体位、胃内容物的充盈情况等而发生一定变化。正常情况下，维持胃的腹膜及韧带坚强有力，胃的位置变化不致太大，仍在上腹部，但瘦长“无力”型体质的人，以及那些营养不良、久消耗、肌肉不发达的人。

　　由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力，如果平时不注意调养、饭后参加剧烈运动、长久站立等，就有可能出现或加重胃下垂。武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说胃下垂的人绝大部分消瘦，主要表现为消化不良的症状，如上腹饱胀不适、食欲不振等，有些人有时有上腹牵扯痛。

　　切勿暴饮暴食宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步有助本*的康复。保持乐观情绪，勿暴怒勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼要有战胜疾的信心。

　　应养成良好的饮食习惯饮食有了，定时定量，对体瘦者应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步练气功、打太极拳等。预防本还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾应积极彻底治疗，以减少本的发生。

　　专家指出刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。饮食调理对改善或消除症状，预防并发症是十分有益的，疗效可靠又安全，故应重视。

　　一、减少刺激

　　刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。

　　二、食物细软

　　平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。

　　三、细嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　四、少食多餐

　　由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

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　　胃下垂能做哪些运动?以上介绍知道了吗?生活中注意调理，远离胃下垂。当您发现症状及时就诊，有什么异常的情况出现时就可以很好的防治。武汉博仕中医肛肠医院胃肠科把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院胃肠科的在线专家进行解答。