细嚼慢咽防止胃下垂?

　　细嚼慢咽防止胃下垂?武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说胃下垂是一种慢性疾病，在临床上胃下垂分为两种类型，一种是先天性另外一种是后天性，先天性胃下垂一般是发生在特殊体质人群当中，这种人的体形比较瘦弱，胸廓狭长，骨骼细弱。

　　细嚼慢咽防止胃下垂?武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说胃下垂的发生与身体素质有关，如病后和产后体弱，元气亏损，或脾胃虚弱，中气下陷，不能使胃固托于正常的位置上。症状 多表现为食少，胃脘坠胀不舒，上腹隐痛，消化不良，经常嗳气，大便时稀时秘，消瘦，倦怠乏力等，且症状多以饭后加重。

　　三大正确饮食预防胃下垂

　　1.少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类 别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

　　2.细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对 缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　3.食物细软：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软 饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

　　胃下垂病人不能剧烈运动：

　　一、要适当进行体育锻炼 (营养不良、久病消耗者除外 )，使维持胃的肌肉韧带发达有力。

　　二、胃下垂患者要加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。

　　三、要注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。四可配用适当的苭物 ,或进行针灸、按摩等。

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