正常饮食一日三餐养护您的胃

　　正常饮食一日三餐养护您的胃。所以养胃大家知道怎样养为吗?武汉博仕中医胃肠专科医院专家介绍说，养胃不在于养而是在于护，护胃首先注意的就是不要熬夜、不要暴饮暴食、不要刺激性食物、不要研究缠身，那么大家都注意了吗?以下是具体介绍怎样护胃养胃，大家可以参考一下。

　　武汉博仕中医胃肠专家介绍说现在的生活水平的上升，现代人注重营养，注重食物的质量，但是肠胃功能却是越来越差，胃病几乎已经成为现代都市人的通病，熬夜加班、烟酒过度、过度节食减肥、饮食不定时、大吃大喝、吃完就睡、吃完就坐，缺乏运动等都在透支着自己的胃健康。

　　而一些油炸、腌制或隔夜食物中会存在致癌物质，已经损伤和被破坏胃黏膜再接触这些物质后，很有可能引起病变，导致胃癌。如果带了便当没按时饮食，或再次加热后变味变质等，都会给胃黏膜带来损伤和破坏，可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎，甚至是胃癌。

　　少吃多餐可以将三餐的量分开多次进食，这样可以使得每次进餐时肠胃不至于负担过重，同时又保持了进食摄取的总量不变，保证了身体的营养所需。打个比方就像是一个身体弱的人推磨，一次的粮食放多了就推不动，放少些可以保证继续工作，得到成果。

　　武汉博仕中医魏晨专科医院专家介绍说为了健康饮食，首先应将饭(主食)和菜肴分开盛放，因为混合更有利于细菌繁殖生长，其次是剩菜不能带。而日本人健康便当准则是，禁止吃冰箱里的隔夜菜;饭要早上煮，菜可以冷冻;饭菜分开放;彻底变凉再盖上便当盒;把菜汁、肉汁去掉。

　　千万别吃隔夜饭菜!尽管很多人知道应该吃新鲜饭菜，不过迫于经济和便利，所以还是会在中午带饭，但是，吃隔夜的饭菜会加大患胃癌的几率!近日，有关于“中午带饭成为年轻女性胃癌诱因”的微博被热传，引起广泛关注。胃癌发生的确跟饮食习惯、饮食成分密切相关。”而且医学界一致认为，幽门螺旋杆菌感染，不良饮食习惯，例如喜好熏烤、高盐、辛辣食物及酗酒，都会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等疾病。

　　导致出现肠胃炎的原因：

　　1、物理刺激。如暴饮暴食，摄入的食物过烫、过冷与过度粗糙，均可造成胃粘膜损伤引起炎性改变。

　　2、化学刺激。如摄入烈性酒、浓茶、咖啡、辛辣食物与浓郁香料等，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗生素、洋地黄、消炎痛、利血平、抗癌药物、肾上腺皮质类固醇等，都可损伤胃粘膜。

　　3、食入由细菌或其他毒素污染的食物。近来发现大部分病例是由病毒所致。一般来说，大量饮酒、疲劳、受凉及精神刺激等因素，常为发病的诱因，导致机体防御功能低下，使侵入肠道的细菌、病毒乘机繁殖生长，或因细菌、病毒毒力强、病菌数量多而致病。

　　胃痛应注意：

　　1、不要暴饮暴食。当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

　　2、胃痛时不要平躺。当你觉得胃部不适时，千万不要立刻就平躺下来休息。应该保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。

　　3、服用药物。药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。

　　人体过于肥胖或者是过于瘦都不利健康，都容易导致一些疾病的发生，因此肥胖则应减肥，瘦的人则应适当地增肥。很多肠胃不佳的人身体都比较消瘦，因此在增肥的时候可以采用少吃多餐的方式。肠胃功能不好，也就是平常容易饱胀，胃肠蠕动变慢、消化不良、吸收功能不佳的情况。处于这种情况下的人如果依旧一日三餐容易导致营养不良，另外如果想补充营养而吃很多又会造成肠胃负担，因此，采用少吃多餐的方式最为合适。

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　　正常饮食一日三餐养护您的胃您有所了解了吗?当您有食欲不振的时候您有相过去检查吗?那么您可以首先咨询一下肠胃病医生，详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医胃肠专科医院的在线专家进行解答。