大便干燥怎么办

　　大便干燥怎么办？武汉胃肠医院专家说，我们大家经常说便秘不是什么病，解不出来时真要命”。对我们现代人来说，每天保持肠道的通畅，似乎越来越没有那么简单了，同时大便干燥多见于中老年人，年轻人群体比较少些，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这些现象跟饮食和不良生活习惯有一定的关系。

　　便秘预防

　　饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。

　　养成良好的排便习惯

　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

　　积极锻炼身体

　　活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

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　　大便干燥怎么办？武汉博仕中医肛肠医院胃肠科是经国家卫生部门批准成立的正规医院，是一所集医疗、预防、保健、康复为一体、将中西医治疗理念完美结合的非营利性现代化医院，是武汉市医保定点单位、百姓放心示范单位、全国十佳胃肠医院。027-88185120.