消化不良怎样合理的预防保健

　　消化不良怎样合理的预防保健?武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

　　消化不良怎样合理的预防保健?武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、药物导致，在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作， 食物在胃内停留时间过长。

　　消化不良怎样预防：

　　1.生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

　　2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3.到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。

　　4.养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。

　　什么因素导致消化不良的：

　　一.心里因素：心理还是维持健康消化系统的最重要因素，因为心理是身体各项反应的指挥中心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作用，最后影响消化系统运作。发生消化不良。

　　二.生理因素：也是消化不良的一个重要因素，专注咀嚼消化从咀嚼开始，食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收。咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。

　　1、饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果你的纤维摄取量够高，就会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加纤维量了!

　　2、武汉博仕中医专家称如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白面粉作成的东西，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。

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　　消化不良怎样合理的预防保健?平时饮食和生活不规律会立即导致病情的反复发作，很多人也并不认为这些症状有多么的严重，当患者出现腹痛的情况人们往往会紧张，到那个时候其实病情比较的严重，武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说发现病情我们需要及时的就诊，没有必要耽误病情，详情请咨询武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家热线027-88185120