孕妇便秘怎么办?

　　孕妇是一个特殊的群体，改善生活饮食和生活方式往往是预防便秘的方法，那么，孕妇便秘怎么办?

　　对于孕妇便秘，常用的大肠水疗方式多少都会有一定的刺激性，若引起子宫强制性收缩，往往对孕妇存在一定的危险性，武汉博仕中医胃肠专科医院的专家说，孕妇便秘要通过生活治疗来改善。

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　　孕妇便秘怎么办?

　　饮食方面主要原则：提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

　　1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。?

　　2、补充水分：多饮水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

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　　生活方面主要原则：适量的运动，可配合步行、腹部的自我按摩。

　　1、医疗体操：根据专业孕妇教程的运动方式进行运动。

　　2、深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

　　3、腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。

　　武汉博仕中医胃肠专科医院的专家强调，孕妇由于身体原因，切不可胡乱服药和做对身体有刺激性的行为，避免危险事情的发生。

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　　在此，武汉胃肠专家强调，胃肠疾病的发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，到严重就诊时通常已经伴有合并症，因此，一旦出现了胃肠疾病的相关症状表现，患者一定要认真对待，及时选择正规的医院检查治疗，以免延误病情错过最佳治疗时机。

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