习惯性便秘可以通过生活习惯和饮食来调节吗?

　　习惯性便秘可以通过生活习惯和饮食来调节吗?便秘通常都是肛肠疾病和胃肠疾病的主要症状，当然也是可以通过饮食来调节的，武汉博仕中医胃肠专科医院专家说，饮食可以对习惯性便秘起到缓解和辅助治疗的作用，但如果是长时间无法改善的便秘还是应该到正规医院及时治疗。

　　武汉博仕中医胃肠专科医院专家介绍说，习惯性便秘指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。习惯性便秘指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。因此，长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。

　　在治疗便秘时，除了对症药物治疗外，最重要的措施是注意日常的饮食调理。针对习惯性便秘如何食疗这个问题，无武汉博仕中医胃肠专科医院专家说，应该注意以下几点：

　　一、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个。

　　二、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。

　　三、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　四、每晚睡前，按摩腹部，每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。

　　治疗严重便秘，武汉博仕中医胃肠专科医院专家采用肠道透析俗称"洗肠"，是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有补血润燥，修复肠道内粘膜受损组织，调理肠道功能等作用的新型保健方法，被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。

　　推荐阅读：便秘的危害不会很大吧?

　　习惯性便秘可以通过生活习惯和饮食来调节吗?养成好的生活习惯和饮食习惯可以不仅可以帮助治疗习惯性便秘，还可以帮助预防便秘。希望武汉博仕中医胃肠专科医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医胃肠专科医院的在线专家进行解答。【武汉博仕中医胃肠专科医院专家QQ】：1326195368，加为好友，交流更方便。