这个年夜饭饮食怎样适量和调配?

　　这个年夜饭饮食怎样适量和调配?一年一度的盛大节日——新年就来到了。盛装和美食是这个节日的重头戏,尤其是美食，而年夜饭就是其中的重头戏。饮食上面难免没有注意调养导致习惯性便秘的情况，怎么合理搭配年夜饭，在欢庆新年的同时而不损害胃肠呢?武汉博仕中医胃肠专科医院专家给出了以下几条建议：

　　烟酒要适量：

　　年夜饭,喝酒是免不了的。可是,该喝什么酒,该喝多少,还是颇有讲究的。尽量不要喝烈性酒。一般男性一天能承受的饮酒量就25克,相当于一瓶半啤酒,而女性一天饮酒量是15克,相当于啤酒450毫升。不要空腹喝酒,先吃一些主食和蔬菜,可以更好地保护肠胃,因为胃可以直接吸收酒精。空腹饮酒对脾胃功能的损伤是很大的。

　　如果一定要喝酒,推荐喝红葡萄酒,相对而言,适量饮用红酒更有益健康,不过也不可贪杯。除了喝酒,在年夜饭桌上对饮料的选择也需要慎重,像雪碧可乐之类含糖量高的碳酸饮料也尽量少喝。根据膳食冷热平衡的原则,冷热也需要注意,能温热的尽量不喝冰冷的。饮料尽量选鲜榨果汁或者奶类饮品。

　　饮食需要注意：

　　饮食因素，现在由于很多人饮食过少，而且食品过于精细，这就导致食物中的纤维素与水份不足，对肠道也不能有效形成刺激，从而会出现便秘现象，这也属于比较常见的原因之一。因此需要人们引起重视，在出现这样情况时，这就需要食用一些粗粮

　　女性便秘会导致什么哪些因素

　　很多人可能都不知道，便秘也可能致癌，若便秘长期不愈，就可能有致癌的风险，便秘患者的粪便中含有一种特殊的致癌物质，会阻碍女性正常排卵，导致排卵不畅，而后可能引发不孕不育。便秘患者在日常饮食方面，由于消化的食品残渣无法正常排泄，往往会堆积在体内，导致女性出现内分泌失调的现象，影响营养的洗手，逐渐转化为脂肪，导致患者逐渐变胖。

　　便秘会导致腹泻

　　便秘与腹泻交替出现的现象，即时而便秘，时而腹泻。这种情况可见于肠道功能紊乱性疾病——肠易激综合征，也可以发生在肠结核或者克罗恩病患者身上。肠易激综合征是一种以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变为特征的功能性肠病，以中青年居多，多有精神因素和感觉异常，病程长达数年至数十年，但全身健康状况却不受影响。肠结核往往有右下腹痛、包块、结核中毒症状(午后低热)、消瘦、贫血和肠道外结核的症状等，抗结核治疗有效。

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　　这个年夜饭饮食怎样适量和调配?人们在饮食上面不但需要注意饮食情况，在生活上面也是需要防护的，多一份关爱就多一份健康，武汉博仕中医胃肠专科医院把每位患者当朋友，以上讲述您知道在饮食上面怎样防护吗?详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医胃肠专科医院的在线专家进行解答。