怎样饮食治疗便秘?

　　怎样饮食治疗便秘?随着生活节奏的不断加快，人们生活和饮食习惯的不断变化，一些都市白领长期久坐，使得便秘患者也是越来越多。武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家称便秘如果长期不治危害是非常大的，最严重的有可能会危及生命。

　　增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。增加维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　随着久坐族的出现，便秘患者越来越多，而且越来越趋向于年轻化。据武汉博仕中医肛肠医院胃肠科主任介绍，多数人的便秘都是由于饮食引起的。所以要想得到缓解，除了进行专业的治疗以外，必须要重视饮食调理。

　　什么能引起便秘

　　一、缺少粗纤维

　　1、在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

　　2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

　　二、缺乏休息、放松

　　1、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　2、注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

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　　怎样饮食治疗便秘?以上小编介绍的还算清楚吗?其实只要平时多关心自己的身体，有什么异常的情况出现时就可以很好的防治。武汉博仕中医肛肠医院胃肠科把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院胃肠科的在线专家进行解答。