预防便秘，生活习惯很重要

　　我们常说，对生活马虎的人对工作也认真不到哪去。这反映的是一种生活状态，你的生活状态健康吗?有一个指标很重要，就是你有每天大便吗?武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家指出预防便秘要从生活做起，养成健康的生活方式。

　　武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家指出， 一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。而是应该改正不好的生活习惯，那么，预防便秘具体应该在生活中怎么做呢?

　　一、蹲三分钟，不行起身

　　培养就是慢慢来，蹲的时间别太长，3~5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。时间不固定，肠道活动规律就乱了。

　　二、餐不均衡，最便秘

　　一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘说明你最近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢!

　　所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅助缓解。

　　对于已经长期便秘、黑便、粘液便的朋友就应该引起重视了，您可能已经患有肠道炎症或者息肉应该及时治疗，不可延误。对于肠炎的患者，我院采用的是药物肠循环结合药物离子导入，再加上中药薰蒸治疗技术，在配合专家的指导根据个人的体质运用中医的方法辩证施治，是可以达到标本兼治的。欢迎广大胃肠疾病患者前来就诊。

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　　便秘是生活常见症状，千万不要因为自己平时马虎，而忽视了对健康的隐患。武汉博仕中医肛肠医院胃肠科特开展网上预约平台，点击在线咨询，即可在网上挂号、预约、享受大型胃肠检查援助优惠活动等服务，或拨打免费健康热线：027-88185120，及时与我院胃肠专家交流，预约到院无需排队直接就诊!