便秘患者有哪些注意事项

　　便秘患者有哪些注意事项？武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。

　　便秘患者有哪些注意事项？武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家介绍说便秘是多种疾病的隐患所在。长期便秘者，可能已患上了痔疮、肛裂疾患。长期便秘者一般皮肤较粗糙，脸色发黄，心情忧郁。在他们之中，长疮疖的比例也较高。这是因为，粪便在肠道里停留时间过长，大便中的毒素会对人的皮肤产生不良影响。

　　便秘怎么办?

　　便秘是指便质干燥坚硬，秘结不通，排便次数减少，间隔时间延长或虽便意频而排出困难，且伴便后残留感或不适感，腹满坠胀，里急后重，头晕乏力等，排除器质性因素。习惯性便秘药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗，女性便秘着更是需要注意。

　　还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。便秘的自我调理首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。

　　便秘患者注意事项：

　　1、饮食中必需有适量的纤维素。保持心情舒畅，生活要有规律。主食别要过于精细，要适度饮食饮食吃些粗粮。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的风俗风俗习惯。每天要饮食饮食吃一定量的蔬菜瓜果瓜果和水果，早晚空腹饮食饮食吃苹果一个，或每餐前饮食饮食吃香蕉1-3个。

　　2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。武汉博仕中医胃肠专家称进行适度的体力活动，增强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能增强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

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