怎么样排除宿便

　　传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。大便是肠道工作是否“敬业”的重要标志物，我们可以通过观察大便来了解自己的肠道功能是否正常。那么，怎么样排除宿便?看看下面专家的介绍。

        专家介绍了几种排宿便的小方法：

　　清肠排宿便方法一：可以补充高纤保健品，但是需大量饮水。一般来说，每进食一匙纤维食物，至少要饮150毫升水，否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。餐前吃，可以顺带降低食量，达到美体瘦身的效果。

　　清肠排宿便方法二：水溶性纤维及不溶性纤维都要摄取水溶性纤维指蔬菜中的果胶、海藻中的海藻酸等，它们能溶于水中，成为胶体状。而不溶性纤维是指粗粮、豆类的纤维素、木质素等，不会溶于水，但能吸附大量水分。这两种纤维在肠道中，都能促进有益菌生长，吸水增加便便体积，促进排便，并帮助排除胆固醇、毒素等，好处多多。

推荐阅读：怎么清宿便最有效?

　　清肠排宿便方法三：安排好8杯水的时间入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。然后上午、下午各喝两杯水。

　　清肠排宿便方法四：含糖饮料加速肠道老化，应避免或少量饮用。温白开水对身体最好，而过多的糖水摄取量会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、甚至果汁等含糖饮料。记住这个减肥的好方法。

        相关专家介绍，如果经上述方法宿便仍旧没有改善，推荐您可以考虑试试美国肠Spa疗法，给你的肠道洗个澡吧!

        大肠水疗——快给肠子洗洗澡

        美国大肠水疗结合武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专业优势，中西医强强结合，为泉城便秘、结肠炎患者提供了快速治疗的新契机，治病、排毒、防癌 、美容护肤等优势已经“俘虏”了数以百计的水疗常客。大肠水疗的治疗费用是多少?

　   大肠水疗技术特色

　　1、养生大肠水疗治疗便秘、结肠炎不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水或无副作用的纯中药水来清洗。

　　2、水疗中所有器械均有效使用，安全、无痛、无感染，每次水疗30-45分钟。>>>大肠水疗有副作用吗?权威专家告诉你。

　　3、养生大肠水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境进行，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

        希望武汉博仕中医胃肠医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医胃肠专科医院的在线专家进行解答。