怎么样去除宿便
武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家说,宿便应该注意以下几点:
一、饮食中必须有适量的纤维素,多食富含植物纤维的食品,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个。
二、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
三、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
四、每晚睡前,按摩腹部,每日早餐后5~10分钟定时入厕,即使有时排不出,也要养成定时习惯,每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月,直至完全形成定时排便习惯为止。
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相关专家介绍,如果经上述方法宿便仍旧没有改善,推荐您可以考虑试试美国肠Spa疗法,给你的肠道洗个澡吧!
正确清除宿便的方法——大肠水疗
武汉博仕中医胃肠专科医院专家采用大肠水疗俗称"洗肠",是一种能彻底清洗肠道,排出体内毒素,改善便秘,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠癌,并有补血润燥,修复肠道内粘膜受损组织,调理肠道功能等作用的新型保健方法,被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。
大肠水疗的四大功效
1、全面改善肠胃功能
快速清除宿便,改善便秘、腹胀、腹泻、彻底治愈痔疮、预防大肠溃疡、大肠癌。
2、瘦身养颜
由体内源头真正排毒养颜,改善黑斑、痤疮及皮肤粗糙;针对啤酒肚效果显著。迅速改善头痛、失眠、口臭、体臭。
3、净化血液,深层排毒
明显降低血脂、血糖、尿酸、有效改善末梢血液循环。清肝排石、舒解压力、增进机体免疫能力。
4、预防妇科病的保护伞
杀菌消炎,为女性外阴、肛门的清洁提供一体化方案。
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