什么可以排宿便

　　肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。那么，什么可以排宿便？下面听听专家怎么说的吧。     

        专家介绍，通过改善生活习惯可预防宿便：

    　一、适量运动

　　适当的体育运动有助于久坐者肠道活动加强。白领女性可以选择练习瑜伽、散步、打太极等比较柔和的运动，提高排便动力，达到预防便秘的目的。

　　二、养成良好的排便习惯

　　许多白领女性因为工作繁忙的原因，有忍便的情况。其实，经常改变排便时间，会使排便反射减弱，容易导致便秘。因此，要养成定时排便的良好习惯，而且排便时也不要玩手机看报纸，否则容易分散注意力，使排便时间延长，甚至诱发痔疮。

　　三、选择天然肠道“激活剂”

　　除了日常多食用含纤维素的食物，白领女性们还可以选择每添益生元这种天然的肠道“激活剂”。益生元是一种天然的不能被消化的低聚糖，食用后能直接进入人体大肠，促进肠道内有益细菌的生长繁殖，激活肠道活性，预防、调节便秘。白领女性们可以每日冲饮每添益生元，通过调节肠道活性，有效预防久坐导致的便秘。

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        专家还说，宿便对人的身体产生的危害是很大，并且对于对直肠和肛门部的血液循环甚为不利。尤其当这些干燥的粪便经肛门排出时，由于承受较强的挤压力，往往会使肛门部的血管扩张，血流淤滞，有的甚至会造成肛裂而引起出血等。所以及时清理宿便才是关键。

        宿便肠毒——大肠水疗一洗了之

　　武汉博仕中医肛肠医院胃肠科采用美国大肠水疗(肠Spa疗法)清除宿便，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。

　　肠Spa疗法通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。据悉，肠Spa不仅可有效治疗便秘、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。

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        大肠水疗技术特色

　　1、养生大肠水疗治疗便秘、结肠炎不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水或无副作用的纯中药水来清洗。

　　2、水疗中所有器械均有效使用，安全、无痛、无感染，每次水疗30-45分钟。

　　3、养生大肠水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境进行，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

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