“忙族”怎样健康调理肠胃?

　　“忙族”怎样健康调理肠胃?不少市民在工作中加班加点，休息中赖床不起，饮食中饮酒饱食，武汉博仕中医肛肠医院胃肠专科专家介绍说长期饮食刺激会导致肠胃不适，为功能消化减慢，引起胃肠炎，怎样治疗和预防呢?以下是博仕中医专家给我们大家带来的关于肠胃炎的知识，大家可以参考以下。

　　武汉博仕中医胃肠专家介绍说人们的肠胃是很脆弱的，吃不得过冷、过烫、过酸、过硬，一不小心，就惹上了胃病!肠胃不好怎么调理可以让你可以吃东西而无后顾之忧呢?调理肠胃始终要靠一个“养”字，经常损伤肠胃的行为与食物万万使不得!定时三顿。

　　武汉博仕中医专家介绍说不少上班族在周末睡觉睡到日上三竿甚至是中午后才来吃第一顿饭，这会严重影响肠胃的正常运作，最好的饮食方法就是给自己设定一个饮食时间表，还没到吃饭的时候就感觉饿了，可以吃一些容易消化的食物，避免到了正餐的时候已经没有食欲了。

　　定侯睡眠。该吃的时候吃，该睡的时候一定要睡，这是人最基本的生理需求，不严格进行睡眠的人容易出现消化不良甚至是便秘的现象，尤其是经常熬夜的人，熬夜是对女人皮肤和身体的一大杀手，肠胃对于人们熬夜是极具敏感的，因为人们在熬夜的时候，使得肠胃无法停止运作，加重了工作的负担。

　　诱发大肠癌的因素

　　1、饮食：尤其是高层、领导们在外应酬的时候，大鱼大肉地往肚子里塞，大肠癌一般都是由于多吃高脂肪食物与膳食纤维不足而引起的。高脂肪的食物尤其是“含有饱和脂肪酸”的饮食，让体内胆固醇增加，而且加上现代人少吃粗粮，让膳食纤维不足以促使健康快速排便。

　　2、结肠息肉：据统计，含有结肠息肉而引致大肠癌的风险比常人高出5倍，结肠息肉主要是管状腺瘤与乳头状腺瘤。其中乳头状腺瘤癌变的机率可高达40%-50%，尤其是家族性的多发性结肠息肉病，癌变发生率更加高。

　　肠胃不好的人通常会有好几种不适的感觉，如胃痛、胃胀、腹泻、腹痛、绞肠痧、经常打嗝、食欲不振、胃酸过多、过度饥饿、过饱等。如果这些感觉经常综合在一起，就很容易引起肠胃疾病。由于肠胃容易出现小故障，因此吃饭的时候要注意分量和种类，分量最好每一顿最好不要超过3碗，避免过饱引起胃酸分泌过多，胃胀胃痛等现象。同时，吃饭的种类最好符合自己日常食用的菜式和主食，避免吃其他水土不服的食物。

　　警惕寒凉食物。胃不好的人不能吃冰冻的东西，是大家都知道的，但是具有寒凉性质的蔬菜、水果也要注意，同时，像绿豆沙这种凉性的糖水也要慎吃。避免食用凉性的食物后人们的肠胃会受到刺激出现收缩痉挛的现象，给身体带来不适感。

　　多点喝牛奶和温开水，两种饮料对于肠胃来说，都有很好的调理肠胃的作用，牛奶可以对胃形成一层保护膜，不易让胃受到刺激性食物的损害。对于烟酒茶和咖啡，这些都是肠胃不好的人碰不得的东西，想要调理肠胃，这些是必戒之条!

　　多喝牛奶和水。这是对肠胃不好的人最好的两种饮品，但是要注意的是在空腹的时候不要喝牛奶，尤其是纯牛奶和酸奶，在饮用牛奶之前吃一点蛋糕、面包之类的垫一下底。喝水是人体基本的需求，肠胃不好的人更应该多喝水，排毒的同时可以促进肠胃消化。

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　　“忙族”怎样健康调理肠胃?以上是结肠生活中的小细节，预防肠胃炎，在您身边的朋友是否有以上这样的症状表现呢?当您有食欲不振的时候您有相过去检查吗?那么您可以首先咨询一下肠胃病医生，详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院胃肠科专家的在线专家进行解答。