老年人怎么做可以预防腹胀?

　　老年人怎么做可以预防腹胀?老年人年龄一大就不愿意动，饭后更不愿意动，就躺下休息一会，这时最容易出现腹胀，本来老年人消化系统功能就出现紊乱或减弱，长期腹胀肯定会引发其他的胃肠疾病，这可怎么办好呢?武汉博仕中医肛肠医院专家来帮您。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家认为，老年人防治腹胀要从生活中做起，有一些心脏病的老人，不能做剧烈运动，也应该适量的活动一下，下面我们就来看看老年人防治腹胀的生活调养方法：

　　1.注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　2.不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4.少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　5.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　6.多注意身体保养。老年人可以多学习一些养生的方法，转移注意力，另外，还可以锻炼老年人的思维，避免呆滞。

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　　老年人怎么做可以预防腹胀?腹胀虽然不是什么大问题，但是长期腹胀的问题也不小，患者要重视。武汉博仕中医肛肠医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120..您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院的在线专家进行解答。